שוונגנט

רשת חברתית לאוהבי ספורט וסגנון חיים

Pinni Raveh
  • גבר
  • רמת גן
  • Israel
שתפו בפייסבוק Share טוויטר (Twitter)

חברים של Pinni Raveh

  • מירוץ חוצה ארץ
  • יפעת כהן
  • אביב לאופר
  • amir4marathon אמיר כהן
  • yossi melman
  • Nir

הקבוצות של Pinni Raveh, סה"כ קבוצות

 

הדף של Pinni Raveh

פעילויות אחרונות

Pinni Raveh posted a blog post

ניווט נחשונים

בשבט צופי  רמת חן מקנים את יסודות הניווט בגיל 12. בגיל 14 כבר עשינו ניווטים של 7-8 ק"מ. חלק מהניווטים היו באזור קולה. כך שמאד שמחתי שיש ניווט באזור. הזדמנות לצאת לחיק הטבע, להראות לילדים היכן ניווטתי בתור ילד וכמובן לנווט. יום בהיר באמצע החורף... ומסתבר שהיום מתחילים לנווט בגיל מוקדם יותר.השכמה ב 07:00 הכנתי תיק עם חטיפים, מים, סנדוויצ'ים וב 08:30 חצי שעה נסיעה והגענו ...מתייצבים באזור הזינוק. דילמה– ניווט עממי או ניווט קצר, החלטתי לקחת את המסלול העממי ע"מ ללמד את הילדים לנוע על  שבילים תוך…See More
ינואר 26 2011
Pinni Raveh הוסיף\ה תגובה לפוסט: 'אחרית דבר'
"תומר,כמי שעוקב אחריך ונפגש איתך מידי פעם הדרך וההתמדה  ראויים להערכה והזמן באמת לא מהווה פקטור באתגר כזה לגבי האתגר הבא - יש לי כמה רעיונות - אשלח לך אותם בפרטי"
ינואר 23 2011
Pinni Raveh הגיב\ה בקבוצת 'צליחת הכנרת ה- 57'
"ניר, 26/10/2010 זה יום שלישי - ב 29/10/2010 יש את חוצה ארץ. מתאים לי לצלוח את הכנרת"
אוגוסט 4 2010
Pinni Raveh הגיב\ה בקבוצת 'מירוץ חוצה ארץ'
"ליאור לגבי אלכוהול, אחת הטראומות שלי היו שהייתי בפגישות ביפן ויותר מפיינט קירין, ספורו או אשאי לא הצלחתי לשתות כלום!"
יולי 31 2010
Pinni Raveh הגיב\ה בקבוצת 'מירוץ חוצה ארץ'
"ירון, הבהרה לגבי הטייפר, לאחר החצי אני מתכנן ריצות של 25-30 ק"מ עד כשבועיים לפני... אני מאמין שהן מספיק ארוכות."
יולי 31 2010
Pinni Raveh הגיב\ה בקבוצת 'מירוץ חוצה ארץ'
"אני מתכנן את הארוכה כארבעה שבועות לפני המירוץ. אחרי כן להיכנס לטייפר ובאוקטובר 10 ארוץ את החצי בבריסל (הזדמנות שחבל לי לפספס). אגב על הדרך שמתי לבשאבדתי את היכולת לשתות אלכוהול (יותר מרבע כוס יין או חצי כוס בירה ואני "מתעפץ") - האם התופעה…"
יולי 29 2010
Pinni Raveh posted photos
יולי 29 2010
Pinni Raveh הגיב\ה בקבוצת 'מירוץ חוצה ארץ'
"ריצה מסכמת לפני האולטרא אני מתאמן לקראת ה 60K. אני מתלבט בין ריצה מסכמת של 50 ק"מ או ריצת B2B של 40 ביום שישי ועוד 20 בבוקר יום שבת. מה דעתכם?"
יולי 29 2010
Pinni Raveh הגיב\ה בקבוצת 'מירוץ חוצה ארץ'
"ליאור - "פער" של חמש/עשר דקות - כלומר קצב של 6.5 דקות לקילומטר, קרי 5 ק"מ ב סביבות 32-35 דקות (וזה די הרבה ללא שתייה, כמובן כתלות בטמפרטורה)"
יולי 27 2010
Pinni Raveh הגיב\ה בקבוצת 'מירוץ חוצה ארץ'
"ליאור, כל 5 ק"מ יש תחנה שלדעתי שי פער של חמש / עשר דקות בין תחנת שתייה אחת לשנייה (ולכן 100 - 200 מ"ל) שתייה בין לבין יספיקו..."
יולי 27 2010
Pinni Raveh הגיב\ה בקבוצת 'מירוץ חוצה ארץ'
"אפרופו בקבוק יד, פורסם מחקר (אנסה לחפש אותו - ב Runnersworld), שבו ניתחו תנועות ויעילות ריצה של רצים עם בקבוקי יד לעומת חגורה. מסתבר שנוצרת הטייה קדימה עם בקבוק יד שפוגמת ביעילות הריצה בהשוואה לחגורה..."
יולי 27 2010
Pinni Raveh הגיב\ה בקבוצת 'מירוץ חוצה ארץ'
"שאלה לגבי שתייה, במצב אופטימלי אני שותה כל חצי שעה 100 - 200 מ"ל. ע"מ להגיע לתחנה הבאה צריך להיות בקצב של 6 דקות לק"מ. לדעתי יהיה לי קשה לכסות את המרחק הנ"ל לקראת הסוף (למען הגילוי הנאות אני אעשה את ה 60). אני מתכוון לקחת חגורה…"
יולי 27 2010
Pinni Raveh הגיב\ה בקבוצת 'מירוץ חוצה ארץ'
"מתי יש לכם בתכנון ריצות של ארבע-חמש שעות ?"
יולי 23 2010
Pinni Raveh הגיב\ה בקבוצת 'מירוץ חוצה ארץ'
"למישהו יש ניסיון בשילוב של אימוני שחייה וריצה לקראת אולטרה? האם אימוני שחייה יכולים "להמיר" את אימוני המשקולות?"
-יוני 3 2010
Pinni Raveh הגיב\ה בקבוצת 'מירוץ חוצה ארץ'
"תודה על ההזמנה, לקראת סוף החודש אצטרף."
-יוני 2 2010
Pinni Raveh הגיב\ה בקבוצת 'מירוץ חוצה ארץ'
"קובי, תוכל בבקשה להעלות את תכנית האימוניםשעשית ל 80 ב 2009 בבקשה"
-יוני 2 2010

תמונות של Pinni Raveh

טוען…
  • הוסיפו תמונות
  • צפייה בכל

הבלוג של Pinni Raveh- סה"כ פוסטים

ניווט נחשונים

בשבט צופי  רמת חן מקנים את יסודות הניווט בגיל 12. בגיל 14 כבר עשינו ניווטים של 7-8 ק"מ. חלק מהניווטים היו באזור קולה. כך שמאד שמחתי שיש ניווט באזור. הזדמנות לצאת לחיק הטבע, להראות לילדים היכן ניווטתי בתור ילד וכמובן לנווט. יום בהיר באמצע החורף... ומסתבר שהיום מתחילים לנווט בגיל מוקדם יותר.

השכמה ב 07:00 הכנתי תיק עם חטיפים, מים, סנדוויצ'ים וב 08:30 חצי שעה נסיעה והגענו ...מתייצבים באזור הזינוק. דילמה– ניווט עממי או ניווט קצר, החלטתי לקחת את המסלול העממי ע"מ ללמד את…

המשך...

פורסם ב: ינואר 26, 2011 בשעה: 7:27pm

לוח הודעות פומבי (הודעה אחת)

עליך להיות חבר ב-שוונגנט כדי להוסיף הערות!

Join שוונגנט

בשעה 3:34pm בתאריך מאי 24, 2009 - כתב\ה yossi melman:
תתקשר אלי לאימייל הרגיל שלי Ymelman@haaretz.co.il
 
 
 

© 2012   Created by Nir.

| הקמה ייעוץ ותפעול על ידי ר.ב.ד אינטראקטיב  |  דווחו על בעיה  |  Terms of Service

>