הדף של אורית שמש

אורית שמש הוסיף\ה תגובה לפוסט: 'קללת ה-20k'

"זו לא קללת ה-20, זו קללת ההגעה למרתון מהר מדי. לך אחורה, תבנה בסיס אמיתי - חדר כושר, אולי קרוס טריינינג עם שחיה, חיזוקים שמור על נפחים קטנים בריצות, חצי שעה-שעה, ריצות שטח קצרות, התאוששות טובה בין לבין והרבה קרח בכל מקום שרק מצייץ. אם יהיה לך מזל,…"

פברואר 26 2011

אורית שמש הוסיף\ה תגובה לפוסט: 'כל אחד בדרכו שלו...'

"מדהימה!! כל הכבוד על האומץ לנסות ועל הכוח להתמיד מחכים לך עוד הרבה מרוצים :)"

אוקטובר 14 2010

אורית שמש הוסיף\ה תגובה לפוסט: 'הר לעמק 2010 - לילות לבנים'

"רוניק! פוסט מקסים!"

מאי 3 2010

אורית שמש הוסיף\ה תגובה לפוסט: 'נגמר לי ה"לרוץ" (הספד)'

"כלום לא מתפוגג עדיין :) ושום דבר לא נגמר. הכל עדיין פה, אנחנו עדיין פה. בטח שאני... נכון, לאהבה ראשונה תמיד נשאר מקום בלב, ולפרפרים שלה כנראה שאין השוואה... אבל מי אמר שאהבה בוגרת יותר לא יכולה להיות טובה יותר, מספקת, מעשירה ואולי גם (רחמנא ליצלן)…"

דצמבר 29 2009

אורית שמש ו- נתן ליפשס חברים עכשיו

דצמבר 25 2009

נתן ליפשס הוסיף\ה תגובה לפוסט: 'אמסטרדם שלי'

"קראתי את זה כבר פעם אבל משום מה עכשיו בקריאה שניה ובדיעבד זה יותר כואב"

דצמבר 25 2009

אורית שמש הוסיף\ה תגובה לפוסט: 'בחזרה למסלול - סיפור קצר על מרוץ הלילה של נייקי'

"תמיר, כל הכבוד! מאוד מרגש לקרוא את הפוסט והתוצאה - מדהימה בכל קנה מידה, ובטח עבור מישהו שעבר תהליך שיקום ארוך ומורכב שכזה. תמשיך לרוץ!"

נובמבר 5 2009

Nir הוסיף\ה תגובה לפוסט: 'אמסטרדם שלי'

"מרגש כתמיד לקרוא את הסיפורים של מסיימי המרתונים למינהם. ולמקרה שטרם ראית סרטון מדהים זה - הנה הקישור ליום שאחרי http://www.shvoongnet.co.il/video/the-day-after-the-marathon-1 בכיף"

אוקטובר 22 2009

אורית שמש posted a blog post

אמסטרדם שלי

חזרתי...יש לי כל כך הרבה מה לספר...אבל בואו נתמקד בעיקר שניתן לתמצת אותו ל-4:21 שעות של שכרון חושים ו...כאבי תופתאבל לפי הסדר -ידעתי בדיוק איך המרתון שלי אמור להראות - קצב 6 למשך 5 ק"מ ואז ירידות הדרגתיות לכיוון 5:50 ושיוט על הקצב הזה עד הקילומטר ה-33 ומשם מה שנשאר, בשאיפה לא להאיט מדי.כלומר היה תכנון לנגטיב ספליט. קצת הלחיץ אותי אבל...הבוס אמר שאני יכולה, אז אני יכולה.המרתון עצמו מתחיל באצטדיון האולימפי של אמסטרדם. הרצים מוכנסים ל"מכלאות" לפי הערכת זמנים בהרשמה, ומשוחררים עם הזינוק. לקח לי…See More

אוקטובר 22 2009

2 Comments

אורית שמש ו- בועז תמיר חברים עכשיו