www.shvoong.co.il

אחרי ה'החפה'-בסיום ב"צמח"



שקית משודרגת,טקס סיום מכובד והתארגנות לנסיעה חזרה

א.אל תשכחו לקבל בנוסף לשקית המדליה והתעודה גם את תעודת "שילוב הדורות"- וגם כדאי לבדוק את מצב

השוקו והלחמניות... תמיד יש חידושים והפתעות..

ב.את הצילומים המשפחתיים והצילומים המפעליים/הקבוצתיים, כדאי לסיים לפני פתיחת הטקס המרכזי

מעל במת הסיום. מומלץ לנצל את הזמן ש"בין לבין"- להתרשמות מלוח הפלקטים המנוליינים עם היסטורית

הצליחות (מימין לבמה), וגם ליחצ"ן כלפי הסובבים אתכם, על… המשך...

בתוך הכנרת



החלפת סגנונות שחייה

א.מומלץ לצעוד-בזהירות לתוך המים , (טיפ קטן לצולחים במסלול הארוך: 'אמצו לכם'-'קטע' כניסה מועדף-

עם מעט (יחסית) אבני/גושי בזלת.

ב.מומלץ ל'הרגיש את המים'-ולבדוק את 'ביצועי' משקפי השחייה במים, לפני התחלת השחייה.

ג.מומלץ לבחור 'קו' כללי של כיוון ההתקדמות, מעט משמאל ל'גוש הגדול' של הצולחים, היתרונות:

1)שיפור תחושת ההתמצאות וצימצום עד למינימום,את השחייה ב'זיגזגים' מיותרים ומתישים, בחיפוש הנתיב ה'נכון',

כי לשחיין יש… המשך...

לפני הצליחה



יממה שלפני בוקר הצליחה

א. אימון שחייה קל, ומנוחה, כולל לילה שקט ורגוע. לא לשכוח לייבש את הבגד-ים לקראת הנסיעה לצליחה.

ב. לא 'להגזים' בארוחות וביניהן ובעיקר להמנע ממאכלים וסוגי שתייה-שיש בהם פוטנציאל ל'הרגיז' את הקיבה.

ג. לאותם צולחים רגישים /אלרגיים (כולל הח"מ)-ששחייה במימיה של הכנרת מעל לפרק זמן מסוים, גורמת

להם/לנו -יומיים שלושה של 'קדחת הכנרת' (התעטשויות, שיעולים, נזלות ו...שלא נדע),

מומלץ לרכוש טבליות "הייסטון",[כפוף לאישור רופא… המשך...