שוונגנט

רשת חברתית לאוהבי ספורט וסגנון חיים

שירן
  • אישה
  • תל אביב
  • ישראל
שתפו בפייסבוק Share טוויטר (Twitter)

חברים של שירן

  • מיכל בלאלי
  • יריב ניניו
  • אוהד קורן
  • adilifsh
  • Dor
  • rivka nir
  • אריה   בייגן
  • נורמנד רלי
  • olga_P
  • משה שקולניק
  • Udi Keidar
  • אבירם סימאי
  • מתן לניאדו
  • ישראל גבאי
  • קרן מרץ

הקבוצות של שירן, סה"כ קבוצות

 

www.shvoong.co.il

פעילויות אחרונות

נחום גלבוע הצטרף\ה לקבוצה
תמונת תקציר

קבוצת טריאתלון ע"ש זיו בלאלי ז"ל

קבוצת טריאתלון באיזור כפר סבא והשרון .
אוקטובר 3 2009
גליה ו- שירן חברים עכשיו
מאי 12 2009
שירן posted an event
תמונת תקציר

רכיבת זיכרון לשמעון סופרין ז"ל 28/03/2009 שיתקיים_ב- יער המגינים-נשר-לטרון-צ.נחשון-יער המגינים

מרץ 22, 2009 משעה- 6pm עד- 7pm
הרכיבה תצא בשעה 8.00 מהכניסה ליער המגינים (סמוך לכרמי יוסף ) .נצא להקפה אחת של ה"משולש". יער המגינים-נשר-לטרון-צ.נחשון-יער המגינים . הגעה והתארגנות 07.45 רכיבת כביש עממית עם רכבי ליווי לאבטחת הרוכבים המתאימה לכל הרמות נא להצטייד במים . חבישת קסדה – חובה .
מרץ 22 2009
עידית הגיב\ה בארוע: 'מרוץ עין גדי ה-27'
"התחזית קודרת: שבת: גשום, סוער וקר מצפון הארץ ועד לצפון הנגב. שלג ירד בחרמון . לקראת לילה יתכן שלג קל בפסגות הגולן. חשש לשטפונות והצפות במקומות הנמוכים. מה יהיה? איפה העידכונים מפורסמים?"
פברואר 18 2009

תמונות של שירן

טוען…
  • הוסיפו תמונות
  • צפייה בכל

הבלוג של שירן- סה"כ פוסטים

טיפים לצליחת הכנרת - מאת עמותת ותיקי הצליחה

אחרי ה'החפה'-בסיום ב"צמח"



שקית משודרגת,טקס סיום מכובד והתארגנות לנסיעה חזרה

א.אל תשכחו לקבל בנוסף לשקית המדליה והתעודה גם את תעודת "שילוב הדורות"- וגם כדאי לבדוק את מצב

השוקו והלחמניות... תמיד יש חידושים והפתעות..

ב.את הצילומים המשפחתיים והצילומים המפעליים/הקבוצתיים, כדאי לסיים לפני פתיחת הטקס המרכזי

מעל במת הסיום. מומלץ לנצל את הזמן ש"בין לבין"- להתרשמות מלוח הפלקטים המנוליינים עם היסטורית

הצליחות (מימין לבמה), וגם ליחצ"ן כלפי הסובבים אתכם, על… המשך...

פורסם ב: ספטמבר 7, 2008 בשעה: 9:44am

טיפים לצליחת הכנרת מאת-עמותת ותיקי הצליחה

בתוך הכנרת



החלפת סגנונות שחייה

א.מומלץ לצעוד-בזהירות לתוך המים , (טיפ קטן לצולחים במסלול הארוך: 'אמצו לכם'-'קטע' כניסה מועדף-

עם מעט (יחסית) אבני/גושי בזלת.

ב.מומלץ ל'הרגיש את המים'-ולבדוק את 'ביצועי' משקפי השחייה במים, לפני התחלת השחייה.

ג.מומלץ לבחור 'קו' כללי של כיוון ההתקדמות, מעט משמאל ל'גוש הגדול' של הצולחים, היתרונות:

1)שיפור תחושת ההתמצאות וצימצום עד למינימום,את השחייה ב'זיגזגים' מיותרים ומתישים, בחיפוש הנתיב ה'נכון',

כי לשחיין יש… המשך...

פורסם ב: ספטמבר 4, 2008 בשעה: 3:29pm

טיפים לצליחת הכנרת - מאת עמותת ותיקי הצליחה

לפני הצליחה



יממה שלפני בוקר הצליחה

א. אימון שחייה קל, ומנוחה, כולל לילה שקט ורגוע. לא לשכוח לייבש את הבגד-ים לקראת הנסיעה לצליחה.

ב. לא 'להגזים' בארוחות וביניהן ובעיקר להמנע ממאכלים וסוגי שתייה-שיש בהם פוטנציאל ל'הרגיז' את הקיבה.

ג. לאותם צולחים רגישים /אלרגיים (כולל הח"מ)-ששחייה במימיה של הכנרת מעל לפרק זמן מסוים, גורמת

להם/לנו -יומיים שלושה של 'קדחת הכנרת' (התעטשויות, שיעולים, נזלות ו...שלא נדע),

מומלץ לרכוש טבליות "הייסטון",[כפוף לאישור רופא… המשך...

פורסם ב: ספטמבר 3, 2008 בשעה: 4:30pm

הודעות והערות עבורי

עליך להיות חבר ב-שוונגנט כדי להוסיף הערות!

Join שוונגנט

  • אין עדיין הודעות
 
 
 

© 2012   Created by Nir.

| הקמה ייעוץ ותפעול על ידי ר.ב.ד אינטראקטיב  |  דווחו על בעיה  |  Terms of Service

>