שוונגנט

רשת חברתית לאוהבי ספורט וסגנון חיים

חברים של איריס בן עמי

  • leyaron
  • מנו
  • ניר פינק
  • אילן רוזנברג
  • חנן רייך
  • עידית פולטין
  • הילה לביא
  • ניקו קריפלד
  • רז קורן
  • טלי שניר
  • עילי קופלוביץ
  • משה משה
  • kandli yehuda
  • shai shahar
  • igal.daiboch

הקבוצות של איריס בן עמי, סה"כ קבוצות

הדיונים של איריס בן עמי , סה"כ

רצי הוד vשרון - קבוצת ריצה חדשה
תגובה אחת

נפתחה קבוצת ריצה חדשה בהוד השרון על ידי המאמנת הותיקה איריס בן עמי במטרה להפוך את הריצה כחלק מאורח החייםפרטים במייל hodhasharonrun@gmail.comהמשך...

התחלתם דיון זה תגובה אחרונה של איריס בן עמי ספטמבר 23 2009.

 

הדף של איריס בן עמי

פעילויות אחרונות

צלמית פרופיל
איריס בן עמי השאיר\ה הודעה ל- 'shay'
מה קורה???
ינואר 15
צלמית פרופיל
Photos posted by איריס בן עמי דצמבר 30 2011
צלמית פרופיל

DSC_3412

Photo posted by איריס בן עמי דצמבר 30 2011
צלמית פרופיל

רצי הוד השרון

תמונת תקציר
בואו לחוות את זה עם הדרכה מקצועית.  קבוצת הריצה "מועדון רצי הוד השרון" בהדרכת איריס בן עמי פעילה זו השנה השלישית בשיתוף עיריית הוד השרון.קיימות 2 קבוצות - למתחילים המעוניינים לעשות את צעדיהם הראשונים בריצה ועד 10 ק"מ וקבוצת המתקדמים.לפרטים נוספים צרו קשר במייל hodhasharonrun@gmail.comSee More
ענבר הצטרף\ה לקבוצה נובמבר 9 2011
צלמית פרופיל

רצי הוד השרון

תמונת תקציר
בואו לחוות את זה עם הדרכה מקצועית.  קבוצת הריצה "מועדון רצי הוד השרון" בהדרכת איריס בן עמי פעילה זו השנה השלישית בשיתוף עיריית הוד השרון.קיימות 2 קבוצות - למתחילים המעוניינים לעשות את צעדיהם הראשונים בריצה ועד 10 ק"מ וקבוצת המתקדמים.לפרטים נוספים צרו קשר במייל hodhasharonrun@gmail.comSee More
עמי רוזן הצטרף\ה לקבוצה אוקטובר 18 2011
צלמית פרופיל

full moon running 3 - רצי הוד השרון שיתקיים_ב- יוצאים משכונת לב הפארק ברעננה

תמונת תקציר
אוגוסט 15, 2011 משעה- 8:45pm עד- 11pm
ריצת סיום העונה - ריצה לאור ירחנרוץ כ-10-12 ק"מ מרעננה לרישפון , נצפין לכיוון שפיים ונחזור דרך בני ציון. למעוניינים ניתן לטפס על הר הזבל של רעננה לתצפית יפהץבסיום בירות ואבטיח  See More
מנו אולי תשתתף\ישתתף בארוע אוגוסט 14 2011
צלמית פרופיל

full moon running 3 - רצי הוד השרון שיתקיים_ב- יוצאים משכונת לב הפארק ברעננה

תמונת תקציר
אוגוסט 15, 2011 משעה- 8:45pm עד- 11pm
ריצת סיום העונה - ריצה לאור ירחנרוץ כ-10-12 ק"מ מרעננה לרישפון , נצפין לכיוון שפיים ונחזור דרך בני ציון. למעוניינים ניתן לטפס על הר הזבל של רעננה לתצפית יפהץבסיום בירות ואבטיח  See More
Event posted by איריס בן עמי אוגוסט 13 2011
צלמית פרופיל

רצי הוד השרון - ריצת שבת 6.8.11 מחודשים לנירית וחזרה שיתקיים_ב- בכניסה לקיבוץ חורשים

תמונת תקציר
אוגוסט 6, 2011 משעה- 6am עד- 7:30am
ניפגש בשעה 6:00 בכניסה לקיבוץ חורשים. נצא לריצה לכיוון נירית דרך יער חורשים , נרוץ בתוך נירית  ונחור שוב דרך היער לחורשים סה"כ כ- 12 ק"מSee More
Gal Shitrit מתכוון\ת להשתתף באירוע: אוגוסט 5 2011
צלמית פרופיל

רצי הוד השרון - ריצת שבת 6.8.11 מחודשים לנירית וחזרה שיתקיים_ב- בכניסה לקיבוץ חורשים

תמונת תקציר
אוגוסט 6, 2011 משעה- 6am עד- 7:30am
ניפגש בשעה 6:00 בכניסה לקיבוץ חורשים. נצא לריצה לכיוון נירית דרך יער חורשים , נרוץ בתוך נירית  ונחור שוב דרך היער לחורשים סה"כ כ- 12 ק"מSee More
Event posted by איריס בן עמי אוגוסט 5 2011
צלמית פרופיל

רצי הוד השרון - אימון יום ד' - 5:30 בבוקר שיתקיים_ב- אולם ספורט תיכון הדרים הוד השרון

תמונת תקציר
מאי 11, 2011 משעה- 5:30am עד- 7am
נפגשים כרגיל באולם ספורט הדרים לחימום ולאחריו נצא לריצת הבוקרנשוב לאולם לתרגילי חיזוק וגמישותSee More
Daniel Portnoy אולי תשתתף\ישתתף בארוע מאי 14 2011
צלמית פרופיל

רצי הוד השרון - אימון יום ד' - 5:30 בבוקר שיתקיים_ב- אולם ספורט תיכון הדרים הוד השרון

תמונת תקציר
מאי 11, 2011 משעה- 5:30am עד- 7am
נפגשים כרגיל באולם ספורט הדרים לחימום ולאחריו נצא לריצת הבוקרנשוב לאולם לתרגילי חיזוק וגמישותSee More
Gal Shitrit מתכוון\ת להשתתף באירוע: מאי 10 2011
צלמית פרופיל

רצי הוד השרון - אימון יום ד' - 5:30 בבוקר שיתקיים_ב- אולם ספורט תיכון הדרים הוד השרון

תמונת תקציר
מאי 11, 2011 משעה- 5:30am עד- 7am
נפגשים כרגיל באולם ספורט הדרים לחימום ולאחריו נצא לריצת הבוקרנשוב לאולם לתרגילי חיזוק וגמישותSee More
Event posted by איריס בן עמי מאי 10 2011
צלמית פרופיל

רצי הוד השרון - רצים ביער חורשים ומטפסים לנירית וחוזרים דרך מתן שיתקיים_ב- קיבוץ חורשים

תמונת תקציר
מאי 7, 2011 משעה- 7am עד- 8:30am
נפגשים בכניסה לקיבוץ חורשים (מגיעים דרך כביש 531 או 444 לכיוון מתן)נרוץ כ- 12 ק"מ ריצת שטח עם עליות רבותSee More
Event posted by איריס בן עמי מאי 6 2011
צלמית פרופיל

רצי הוד השרון - אימון יום ד' אולם ספורט הדרים 5:30 בבוקר שיתקיים_ב- אולם ספורט הדרים הוד השרון

מאי 3, 2011 משעה- 5:30am עד- 7pm
לאחר חימום קל נצא לריצה משולבת כביש / שטח
Gal Shitrit מתכוון\ת להשתתף באירוע: מאי 3 2011
צלמית פרופיל

רצי הוד השרון - אימון יום ד' אולם ספורט הדרים 5:30 בבוקר שיתקיים_ב- אולם ספורט הדרים הוד השרון

מאי 3, 2011 משעה- 5:30am עד- 7pm
לאחר חימום קל נצא לריצה משולבת כביש / שטח
Event posted by איריס בן עמי מאי 3 2011
צלמית פרופיל

רצי הוד השרון - אימון יום ב 2.5.11 פארק הרצליה שיתקיים_ב- פארק הרצליה

תמונת תקציר
מאי 2, 2011 משעה- 8:30pm עד- 10pm
נפגשים במסלול הריצה שבפארק הרצליה לאימון אינטרווליםבסיום כרגיל נערוך תרגילי חיזוק וגמישותSee More
הילה לביא אולי תשתתף\ישתתף בארוע מאי 1 2011

תמונות של איריס בן עמי

טוען…
  • הוסיפו תמונות
  • צפייה בכל

הבלוג של איריס בן עמי- סה"כ פוסטים

איריס בן עמי

רצי הוד השרון - קבוצת ריצה חדשה

מזה כארבעה חודשים פועלת קבוצת ריצה חדשה באזור השרון – "רצי הוד השרון". הקבוצה הוקמה ע"י המאמנת הבכירה איריס בן עמי ובשיתוף עירית הוד השרון.

הקבוצה תפסה תאוצה מלכתחילה ומונה כיום כ- 25 מתאמנים קבועים.



המטרה העיקרית הינה אימוץ אורח חיים בריא לאורך זמן והנאה מהפעילות הספורטיבית הבריאה לגוף ולנפש.



האימונים מתקיימים שלוש פעמים בשבוע. אחד המפגשים המוקדש ל"אימון איכות", מתקיים באתרים שונים וזאת כדי להתאים את המסלול לסוג האימון (אינטרוולים, עליות וכו'). כמו כן, הקבוצה… המשך...

פורסם ב: ינואר 29, 2010 בשעה: 12:53am

איריס בן עמי

מבדקים עצמיים למציאת דופק מרבי - מאת דובב מזור

http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file=article&sid=269

פורסם ב: אוקטובר 11, 2009 בשעה: 11:04pm

איריס בן עמי

האם שעת הריצה משפיעה על יכולת המאמץ - מאת שי גרינברג- פיזיולוג ופיזיותרפיסט, מכון פיזיולייף הרצליה

http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file=article&sid=633

פורסם ב: אוקטובר 11, 2009 בשעה: 11:03pm

איריס בן עמי

מאמר יפה מאוד של מולי אפשטיין לרץ המתחיל - מצ"ב הלינק לכתבה

אפשר לרוץ איתו (בזהירות ובהדרגה)
למרות העוול שנעשה בשנים האחרונות לריצה זו עדיין פעילות שעשויה להתאים לרבים. מולי אפשטיין מגיש מדריך לרץ המתחיל, למעוניינים להתחיל לרוץ, עם 10 דברים שכדאי לדעת לפני שיוצאים לדרך
http://www.wingate.org.il/Index.asp?CategoryID=635&ArticleID=2183&VolumeID=19

פורסם ב: אוקטובר 10, 2009 בשעה: 10:12am

לוח הודעות פומבי (2 הודעות)

עליך להיות חבר ב-שוונגנט כדי להוסיף הערות!

Join שוונגנט

בשעה 6:47pm בתאריך אוקטובר 3, 2009 - כתב\ה navannavan:
אני לא יודעת אם אני מתאימה אבוא ביום שני לאימון ניסיון ואחריו אחליט
בשעה 9:05pm בתאריך ספטמבר 24, 2009 - כתב\ה בת-חןבת-חן:
אני לא אוכל,
ביקשו ממני בדיוק לארגן באותו יום בערב פעילות ספורט לענף ,
כולם פתאום נכנסו לקטע של כושר.
אני אשמח לפגוש אותך מחר במרוץ
 
 
 

© 2012   Created by Nir.

| הקמה ייעוץ ותפעול על ידי ר.ב.ד אינטראקטיב  |  דווחו על בעיה  |  Terms of Service

>