מאמר יפה מאוד של מולי אפשטיין לרץ המתחיל - מצ"ב הלינק לכתבה

אפשר לרוץ איתו (בזהירות ובהדרגה)
למרות העוול שנעשה בשנים האחרונות לריצה זו עדיין פעילות שעשויה להתאים לרבים. מולי אפשטיין מגיש מדריך לרץ המתחיל, למעוניינים להתחיל לרוץ, עם 10 דברים שכדאי לדעת לפני שיוצאים לדרך
http://www.wingate.org.il/Index.asp?CategoryID=635&ArticleID=2183&VolumeID=19