אימון כושר קבוצתי לנשים בלבד בפארק הירקון תל אביב

אימון כושר קבוצתי בתל אביב http://www.fitness-tv.co.il/content.php?id=87
שני שרגאי-מאמנת כושר אישית
הקבוצה מיועדת לנשים בגילאי 20-40 שאינן מאומנות, שרוצות לשפר את הכושר
הגופני,לחטב את הגזרה ולהרגיש רעננות, לנשים שהחליטו שהגיע הזמן לשנס
מותניים ולהתחיל בפעילות גופנית מבוקרת ע"י מאמנים מקצועיים, אך אינן רוצות
לשלם סכומי עתק.
שני שרגאי-מאמנת כושר אישית
יותם איזקוב-מאמן כושר אישי
מבנה האימון:
חלק אירובי המשלב הליכה וריצה לסירוגין - כל מתאמנת תבצע הליכה בקצב
שלה ותשלב מקטעי ריצה בני מס' דקות לפי יכולתה ובהתאם לתוכנית שנקבעה
לה כאשר המאמן יעבור בין אחת לאחת ויבדוק את ההתקדמות.
עיצוב וחיזוק השרירים תוך שילוב תרגילי כוח המתבססים על משקל הגוף מצד
אחד ומצד שני, על שימוש בציוד כושר מגוון כגון: גומיות כושר, כדור פיזיו,
משקוליות יד, כדור כוח ועוד
תרגילי כושר בוידאו
http://www.fitness-tv.co.il/